Кейс: Страх новых отношений после развода.
Развод — всегда болезненный опыт, после которого трудно снова поверить в себя и начать двигаться вперёд. Моя клиентка (назовём её Мариной) после развода испытывала сильную эмоциональную боль, тревогу и неуверенность.
Она не могла представить себя в новых отношениях, постоянно возвращалась мыслями в прошлое и застревала в негативных переживаниях.
Как проходила наша работа? Вот шесть важных шагов, которые мы прошли вместе:
1. Устранение эмоциональной боли и напряжения (ТОТ, ЭОТ)
На первом этапе сосредоточились на снизжении уровня эмоционального дискомфорта и напряжения. С помощью техник телесно-ориентированной терапии (ТОТ) и эмоционально-образной терапии (ЭОТ) проработали сильные негативные эмоции, связанные с разводом, и постепенно сняли остроту переживаний, устранили мысли, не оставляющие ее ни днем ни ночью, кружащиеся в голове как в карусели.
2. Решение для себя: что дальше?
Мы обсудили три возможных пути:
- Попытаться вернуть мужа;
- Пережить разрыв окончательно и двигаться дальше;
- Принять текущую ситуацию и жить дальше, не исключая, что ситуация может измениться.
Это помогло ей выйти из эмоционального тупика и увидеть, что выбор всегда есть.
Развод — всегда болезненный опыт, после которого трудно снова поверить в себя и начать двигаться вперёд. Моя клиентка (назовём её Мариной) после развода испытывала сильную эмоциональную боль, тревогу и неуверенность.
Она не могла представить себя в новых отношениях, постоянно возвращалась мыслями в прошлое и застревала в негативных переживаниях.
Как проходила наша работа? Вот шесть важных шагов, которые мы прошли вместе:
1. Устранение эмоциональной боли и напряжения (ТОТ, ЭОТ)
На первом этапе сосредоточились на снизжении уровня эмоционального дискомфорта и напряжения. С помощью техник телесно-ориентированной терапии (ТОТ) и эмоционально-образной терапии (ЭОТ) проработали сильные негативные эмоции, связанные с разводом, и постепенно сняли остроту переживаний, устранили мысли, не оставляющие ее ни днем ни ночью, кружащиеся в голове как в карусели.
2. Решение для себя: что дальше?
Мы обсудили три возможных пути:
- Попытаться вернуть мужа;
- Пережить разрыв окончательно и двигаться дальше;
- Принять текущую ситуацию и жить дальше, не исключая, что ситуация может измениться.
Это помогло ей выйти из эмоционального тупика и увидеть, что выбор всегда есть.
Страх отношений после развода
3. Осознание этапов переживания утраты
Разобрали обязательные этапы переживания утраты: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Определили, на каком этапе сейчас находится Марина. Она балансировала на точке торга и депрессии. Постоянно возвращаясь к мыслям о том - вернулся бы он, если бы она изменилась?
4. Разбор текущих ресурсов и опор
Мы исследовали, что сейчас есть у Марины: её навыки, качества, социальные связи, увлечения и интересы. Даже небольшие достижения, даже просто два человека в ее жизни, к которым можно обратиться за помощью, уже создали опору и снизили напряжение.
5. Обустройство жизни без мужа
Постепенное замещение привычного пространства и времени новыми делами, событиями и отношениями. Марина начала заниматься хобби(неожиданно, это прогулки со скандинавскими палками), планировать личное время(выставки, театры, концерты, где давно уже не была), стала чаще встречаться близкими, чтобы заполнить место в душе которое освободилось после развода.
6. Выход на «разведку»
Финальный этап. Выход на разведку. Это была «разведка» с правом возвращения назад, в комфортную для неё зону, если она почувствует, что ещё не готова.
Что это дало?
Общение с Мариной заняло почти девять месяцев. С ее слов Марина ощутила облегчение, стала спокойнее, но пока нельзя сказать, что увереннее. Недавно впервые начала всерьёз рассматривать возможность новых отношений. До этого просто шутили на эту тему.
Если вы чувствуете, что прошлые отношения мешают вам двигаться дальше, запишитесь на консультацию. Мы вместе пройдём по всем этапам, поможем вам снизить боль, понять себя и найти силы двигаться дальше.
Разобрали обязательные этапы переживания утраты: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Определили, на каком этапе сейчас находится Марина. Она балансировала на точке торга и депрессии. Постоянно возвращаясь к мыслям о том - вернулся бы он, если бы она изменилась?
4. Разбор текущих ресурсов и опор
Мы исследовали, что сейчас есть у Марины: её навыки, качества, социальные связи, увлечения и интересы. Даже небольшие достижения, даже просто два человека в ее жизни, к которым можно обратиться за помощью, уже создали опору и снизили напряжение.
5. Обустройство жизни без мужа
Постепенное замещение привычного пространства и времени новыми делами, событиями и отношениями. Марина начала заниматься хобби(неожиданно, это прогулки со скандинавскими палками), планировать личное время(выставки, театры, концерты, где давно уже не была), стала чаще встречаться близкими, чтобы заполнить место в душе которое освободилось после развода.
6. Выход на «разведку»
Финальный этап. Выход на разведку. Это была «разведка» с правом возвращения назад, в комфортную для неё зону, если она почувствует, что ещё не готова.
Что это дало?
Общение с Мариной заняло почти девять месяцев. С ее слов Марина ощутила облегчение, стала спокойнее, но пока нельзя сказать, что увереннее. Недавно впервые начала всерьёз рассматривать возможность новых отношений. До этого просто шутили на эту тему.
Если вы чувствуете, что прошлые отношения мешают вам двигаться дальше, запишитесь на консультацию. Мы вместе пройдём по всем этапам, поможем вам снизить боль, понять себя и найти силы двигаться дальше.
3. Осознание этапов переживания утраты
Разобрали обязательные этапы переживания утраты: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Определили, на каком этапе сейчас находится Марина. Она балансировала на точке торга и депрессии. Постоянно возвращаясь к мыслям о том - вернулся бы он, если бы она изменилась?
4. Разбор текущих ресурсов и опор
Мы исследовали, что сейчас есть у Марины: её навыки, качества, социальные связи, увлечения и интересы. Даже небольшие достижения, даже просто два человека в ее жизни, к которым можно обратиться за помощью, уже создали опору и снизили напряжение.
5. Обустройство жизни без мужа
Постепенное замещение привычного пространства и времени новыми делами, событиями и отношениями. Марина начала заниматься хобби(неожиданно, это прогулки со скандинавскими палками), планировать личное время(выставки, театры, концерты, где давно уже не была), стала чаще встречаться близкими, чтобы заполнить место в душе которое освободилось после развода.
6. Выход на «разведку»
Финальный этап. Выход на разведку. Это была «разведка» с правом возвращения назад, в комфортную для неё зону, если она почувствует, что ещё не готова.
Что это дало?
Общение с Мариной заняло почти девять месяцев. С ее слов Марина ощутила облегчение, стала спокойнее, но пока нельзя сказать, что увереннее. Недавно впервые начала всерьёз рассматривать возможность новых отношений. До этого просто шутили на эту тему.
Если вы чувствуете, что прошлые отношения мешают вам двигаться дальше, запишитесь на консультацию. Мы вместе пройдём по всем этапам, поможем вам снизить боль, понять себя и найти силы двигаться дальше.
Разобрали обязательные этапы переживания утраты: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Определили, на каком этапе сейчас находится Марина. Она балансировала на точке торга и депрессии. Постоянно возвращаясь к мыслям о том - вернулся бы он, если бы она изменилась?
4. Разбор текущих ресурсов и опор
Мы исследовали, что сейчас есть у Марины: её навыки, качества, социальные связи, увлечения и интересы. Даже небольшие достижения, даже просто два человека в ее жизни, к которым можно обратиться за помощью, уже создали опору и снизили напряжение.
5. Обустройство жизни без мужа
Постепенное замещение привычного пространства и времени новыми делами, событиями и отношениями. Марина начала заниматься хобби(неожиданно, это прогулки со скандинавскими палками), планировать личное время(выставки, театры, концерты, где давно уже не была), стала чаще встречаться близкими, чтобы заполнить место в душе которое освободилось после развода.
6. Выход на «разведку»
Финальный этап. Выход на разведку. Это была «разведка» с правом возвращения назад, в комфортную для неё зону, если она почувствует, что ещё не готова.
Что это дало?
Общение с Мариной заняло почти девять месяцев. С ее слов Марина ощутила облегчение, стала спокойнее, но пока нельзя сказать, что увереннее. Недавно впервые начала всерьёз рассматривать возможность новых отношений. До этого просто шутили на эту тему.
Если вы чувствуете, что прошлые отношения мешают вам двигаться дальше, запишитесь на консультацию. Мы вместе пройдём по всем этапам, поможем вам снизить боль, понять себя и найти силы двигаться дальше.
Контакты
ТЕЛЕФОН:
+7 (902) 472-71-25
ЭЛ. АДРЕС:
edspost@yandex.ru
АДРЕС:
Пермь
ГРАФИК РАБОТЫ:
Пн-Пт: с 16-00 по 21-00 Мск
Сб-Вс: выходной
Сб-Вс: выходной
СОЦ. СЕТИ:
