Алексей. Собственник компании с серьёзным стажем.
«Не знаю, что делать. Я срываюсь постоянно. Раньше срывался на родных, теперь это перекинулось на сотрудников. На прошлой неделе ушёл ценный сотрудник… и я понимаю, что причина — мой слишком резкий тон. Я явно в стрессе. Добавил к обычным тренировкам плавание, бокс — не помогает. 70–80% времени чувствую раздражение».

Слова Алексея — не просто история об эмоциональном срыве. Здесь эмоциональный срыв оказался симптомом более глубокой проблемы. Застой. Пробуксовка в бизнесе.

Адизес разделил управленцев на четыре типа: Предприниматель, Интегратор, Менеджер, Профессионал.

Наш Алексей — ярко выраженный Предприниматель. Это человек, ориентированный на инновации, принятие рисков и нахождение новых возможностей, который стремится к быстрому росту и развитию, создавая новые идеи и проекты. Когда в бизнесе наступает застой или вынужденная “пробуксовка”, энергия, которая раньше шла на рост и развитие, начинает «закисать». В результате общее напряжение накапливается, и оно выливается в агрессию и раздражительность в самых близких кругах — в семье или в команде.

Почему классические методы разгрузки не работают?

Тренировки, спорт, попытки «переключить мозги» дают краткосрочное облегчение. Но если причина кроется в глубокой внутренней неудовлетворённости, связанной со стагнацией в деле, недостаточно просто «выпускать пар» физической нагрузкой. Требуется разобраться с эмоциональными и психологическими факторами, которые вызывают хронический стресс.

Что дальше?

В ситуации, когда бизнес-процессы не приносят желаемого результата, а инвестировать в новые направления пока опасно (а это именно ситуация Алексея), внутренний конфликт усиливается. Вместо системного решения проблемы все силы уходят на тушение «пожаров» в коллективе и дома. Именно здесь важно глубоко понять, куда направить энергию и ресурсы, чтобы вновь обрести драйв и ясность.

Как может помочь психолог?

Диагностика скрытых триггеров: понимание, что действительно вызывает раздражение и постоянное напряжение.

Работа с установками: выявить ограничивающие убеждения и сформировать новые, поддерживающие рост.

Восстановление баланса: научиться сохранять эмоциональное равновесие, не блокируя при этом здоровую амбицию.

Картина мира: в ситуации эмоционального дисбаланса мировосприятие сужается, как следствие страдает поиск новых решений, направлений.

Разделение действий и эмоций: научиться распознавать, когда ваш внутренний мир диктует действия, а когда эмоции просто захватывают контроль. Это особенно важно для предпринимателя, чтобы не принимать решения под влиянием стресса.

Семья: подстраховать от разрушительных действий в семье

Что делать прямо сейчас? Советы для Предпринимателя (P)

Фокус на приоритетах. Не пытайтесь охватить все сразу. Оцените, какие именно действия в бизнесе приносят результаты, а какие только «забирают воздух». Сократите число проектов и сосредоточьтесь на тех, что действительно могут вывести компанию на новый уровень. Дают энергию, удовольствие.

Стратегические сессии. Отведите время для мозговых штурмов, в которых вы будете не просто заниматься рутинными задачами, но и уделять внимание стратегическим вопросам, которые раньше могли откладываться.

Переосмысление цели. Пересмотрите свои цели и амбиции. Возможно, вам нужно немного изменить фокус и пересмотреть, какие именно задачи будут служить новым этапом развития. Иногда важно не просто двигаться вперед, а двигаться в сторону правильной цели.

Переложите нагрузку на помощников. Подумайте о привлечении внешних консультантов или менторов, которые могут предложить свежий взгляд и стратегии для преодоления тупика. Поддержка со стороны профессионалов даст возможность освободиться от постоянного напряжения и сосредоточиться на масштабных задачах.

Постоянная обратная связь. Поддерживайте открытое общение с коллегами и сотрудниками, особенно с теми, кому доверяете. Открытое общение позволяет избежать недоразумений и снимает напряжение внутри коллектива.

Инвестиция в психологическую поддержку — это вклад в устойчивое развитие компании и в здоровый климат в семье. А главное, в вас самих: в ваше ресурсное состояние, без которого любые новые идеи и прорывы так и останутся в мыслях или на бумаге.